BLOG: de spijkermat voor betere slaap
Ik bedoel natuurlijk niet een mat met echte (roestige) spijkers, maar een matje met scherpe plastic puntjes. Zo'n mat wordt ook wel een acupressuurmat genoemd. De spijkermat zorgt voor een betere bloedcirculatie en het ontspant. Daardoor kan de mat verbetering geven aan diverse lichamelijke klachten, zoals rug- en nekklachten, een frozen shoulder, slaapproblemen, hoofdpijn, stress, ADHD, sportblessures en zelfs fibromyalgie. Ik gebruik het spijkermatje vooral om mijn slaap te verbeteren. Na het liggen op de mat val je sneller in slaap en het leidt tot een diepere slaap. Iedereen zal het wel herkennen: je ligt in bed, je bent moe
BLOG: Beter slapen met 27 tips!
Op recept voorgeschreven: "een nacht slaap van 8 uur, waarvan minimaal 1,5 uur remslaap en minimaal 1,5 uur diepe slaap". Slaap is dé grote genezer en kan voor werkelijk iedere fysieke of mentale aandoening worden voorgeschreven. Slaap is één van de drie pijlers van een goede gezondheid. De andere twee zijn gezonde voeding en beweging. Eigenlijk gaat slaap nog iets verder, want het is de fundering van de andere pijlers. Zonder een nacht kwalitatief goede slaap, halen ook de beste voedingsmiddelen en lichaamsbeweging niets meer uit. Geïnteresseerd in anti-ageing? Slapen is de beste manier om jong te blijven en er
