Paleo-Lifestyle
  • Winkelmand is leeg
Paleo-Lifestyle | Wendy Mijnheer
  • Home
  • Over mij
    • Contact
    • Nieuws
    • Nieuwsbrief
    • Diensten
    • Supplementenwijzer
  • Paleo
    • Wat is Paleo (een korte uitleg)
    • Wat is niet Paleo?
    • Wat is wel Paleo?
    • Beginnen met Paleo
    • Wat anderen schrijven
    • Videorecepten
    • BMI berekenen
    • Supplementenwijzer
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Avondeten
    • Wereldgerechten
    • Soep
    • Vegan
    • Vegetarisch
    • Saus
    • Dranken
    • Snack en tussendoortje
    • Dessert
    • Brood en crackers
    • Borrelhapjes
    • Kruiden
    • Vis
    • Kip
  • ABC
  • Blog
  • Shop
    • Bezoek de webshop
    • Bekijk winkelmand
    • Afrekenen
  • Home
  • Over mij
    • Contact
    • Nieuws
    • Nieuwsbrief
    • Diensten
    • Supplementenwijzer
  • Paleo
    • Wat is Paleo (een korte uitleg)
    • Wat is niet Paleo?
    • Wat is wel Paleo?
    • Beginnen met Paleo
    • Wat anderen schrijven
    • Videorecepten
    • BMI berekenen
    • Supplementenwijzer
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Avondeten
    • Wereldgerechten
    • Soep
    • Vegan
    • Vegetarisch
    • Saus
    • Dranken
    • Snack en tussendoortje
    • Dessert
    • Brood en crackers
    • Borrelhapjes
    • Kruiden
    • Vis
    • Kip
  • ABC
  • Blog
  • Shop
    • Bezoek de webshop
    • Bekijk winkelmand
    • Afrekenen
Paleo-Lifestyle | Wendy Mijnheer
  • Home
  • Blogs, columns en meer
  • Blog: Magnesium bij depressieve gevoelens

Blog: Magnesium bij depressieve gevoelens

Gepubliceerd 30/05/2018
Categorie(n):
  • Blogs, columns en meer

Magnesium bij depressieve gevoelens!

Wist je dat naar schatting 75% van de bevolking een magnesium tekort heeft? Dat is veel! Dit komt omdat we het te weinig binnen krijgen via onze voeding. Voedingsmiddelen die magnesium bevatten zijn avocado’s, vette vis, noten en zaden, bananen en groene bladgroenten en die eten we te weinig. Een tekort aan magnesium kan negatieve gevolgen hebben voor de stemming. Jij hebt vast ook wel eens depressieve, neerslachtige of sombere gevoelens gehad toch?

Magnesium en depressie

Magnesium speelt een grote rol in de geestelijke gezondheid, omdat het onder andere nodig is voor neurologische processen. Deze processen staan op hun beurt weer aan de basis van het leerproces, het geheugen en het reguleren van de stemming.

Onderzoek Magnesium en depressie

Uit diverse onderzoeken blijkt onder andere dat:
– magnesiumtekort gerelateerd is aan depressie;
– suppletie van magnesium een veilige en goedkope manier is om depressie te verlichten.

Gebruik geen magnesiumoxide!

Let op! Niet ieder supplement is van even goede kwaliteit en/of samenstelling.
Koop geen supplementen met magnesiumoxide. Magnesiumoxide is namelijk niet oplosbaar en wordt daardoor nauwelijks door het lichaam opgenomen. Het kan zelfs avenrechts werken op het mineralengehalte in het lichaam, omdat het een laxerende werking heeft.

Welke magnesium dan wel?

Organisch gebonden vormen van magnesium zoals magnesiumbisglycinaat en magnesiumcitraat zijn veel beter opneembaar en genieten dus de voorkeur.

Magnesium suppletie bij depressieve of sombere gevoelens

Conclusie: als jij depressieve of sombere gedachten of gevoelens hebt, zou je baat kunnen hebben bij magnesium. Wil je zeker weten dat je de juiste producten gebruikt, dan kan ik je hierin adviseren. Ik werk uitsluitend met kwalitatief goede producten, die ik je kan voorschrijven. Neem gerust contact met mij op: wendy@paleo-lifestyle.nl

Wil je meer weten over suppletie? Kijk dan even op de pagina van suppletie.

Bron

4 / 5 ( 6 stemmen )
Print Friendly, PDF & Email
Blog: Magnesium bij depressieve gevoelens was last modified: juni 22nd, 2018 by Wendy
  • avocado's
  • bananen
  • depressie
  • Magnesium
  • magnesiumoxide
  • nagatieve gedachten
  • negatieve gevoelens
  • sombere gedachten
  • stemming
  • suppletie
  • vette vis

Reageer op dit artikel Antwoord annuleren

De Ontbijtmythe

De Ontbijtmythe: een boek bomvol gezonde recepten dat leert je lifestyle te verbeteren. Is het overslaan van je ontbijt nu wel of niet gezond, wat kun je het beste wel en niet eten en hoe laat? Koop het boek nu online!

Over mij

Welkom (terug) bij Paleo-Lifestyle: Mijn website bevat de lekkerste recepten gebaseerd op het Paleo-principe. Begin vandaag nog met een gezond Paleo dieet of beter gezegd 'Lifestyle'. Alle (meer dan 150!) recepten zijn koolhydraatarm, glutenvrij, suikervrij, lactosevrij en vrij van granen en peulvruchten. Zoek je een specifiek recept? Kijk dan meteen eens in dit online paleo kookboek onder één van de categorieën zoals ontbijt, lunch of avondeten bij 'recepten'. Eet smakelijk!

Paleo-Lifestyle | Wendy Mijnheer

Abonneer je op de nieuwsbrief

Voer je e-mailadres in om je in te schrijven op Paleo-Lifestyle.nl en de periodieke nieuwsbrief en de laatste recepten te ontvangen.

Zoek op trefwoord

De meest recente recepten en artikelen

  • BLOG: Krillolie
  • BLOG: gezichtsmasker van geactiveerde kool
  • Paleo Raffaello (kokos-amandel bonbons)
  • Geroosterde radijsjes
  • BLOG: De helende werking van infrarood licht
  • Guacamole 2.0

Volg Paleo-Lifestyle op Pinterest

Volg Paleo-Lifestyle op Pinterest

Volg Paleo-Lifestyle op Facebook

Volg Paleo-Lifestyle op Facebook

Volg Paleo-Lifestyle op Instagram

Volg Paleo-Lifestyle op Instagram
  • Home
  • Welkom
  • Paleo
  • Diensten
  • Recepten
  • ABC
  • Blog
  • Supplementenwijzer
  • Webshop

De Ontbijtmythe

Het boek van 2019: De Ontbijtmythe legt alles uit over ontbijten: is het overslaan van je ontbijt nu wel of niet gezond, wat kun je het beste wel en niet eten en hoe laat? Koop het boek nu online!

Over mij

Welkom (terug) bij Paleo-Lifestyle: Mijn website bevat de lekkerste recepten gebaseerd op het Paleo-principe. Begin vandaag nog met een gezond Paleo dieet of beter gezegd 'Lifestyle'. Alle (meer dan 150!) recepten zijn koolhydraatarm, glutenvrij, suikervrij, lactosevrij en vrij van granen en peulvruchten. Zoek je een specifiek recept? Kijk dan meteen eens in dit online paleo kookboek onder één van de categorieën zoals ontbijt, lunch of avondeten bij 'recepten'. Eet smakelijk!

Paleo-Lifestyle | Wendy Mijnheer

KvK 63876108 | Copyright 2012 - 2020 | Cookies en Privacy-statement | Website door robertblom.nl.