Paleo-Lifestyle
  • Winkelmand is leeg
Paleo-Lifestyle | Wendy Mijnheer
  • Home
  • Over mij
    • Contact
    • Nieuws
    • Nieuwsbrief
    • Diensten
    • Supplementenwijzer
  • Paleo
    • Wat is Paleo (een korte uitleg)
    • Wat is niet Paleo?
    • Wat is wel Paleo?
    • Beginnen met Paleo
    • Wat anderen schrijven
    • Videorecepten
    • BMI berekenen
    • Supplementenwijzer
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Avondeten
    • Wereldgerechten
    • Soep
    • Vegan
    • Vegetarisch
    • Saus
    • Dranken
    • Snack en tussendoortje
    • Dessert
    • Brood en crackers
    • Borrelhapjes
    • Kruiden
    • Vis
    • Kip
  • ABC
  • Blog
  • Shop
    • Bezoek de webshop
    • Bekijk winkelmand
    • Afrekenen
  • Home
  • Over mij
    • Contact
    • Nieuws
    • Nieuwsbrief
    • Diensten
    • Supplementenwijzer
  • Paleo
    • Wat is Paleo (een korte uitleg)
    • Wat is niet Paleo?
    • Wat is wel Paleo?
    • Beginnen met Paleo
    • Wat anderen schrijven
    • Videorecepten
    • BMI berekenen
    • Supplementenwijzer
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Avondeten
    • Wereldgerechten
    • Soep
    • Vegan
    • Vegetarisch
    • Saus
    • Dranken
    • Snack en tussendoortje
    • Dessert
    • Brood en crackers
    • Borrelhapjes
    • Kruiden
    • Vis
    • Kip
  • ABC
  • Blog
  • Shop
    • Bezoek de webshop
    • Bekijk winkelmand
    • Afrekenen
Paleo-Lifestyle | Wendy Mijnheer
  • Home
  • Avondeten
  • Paleo lasagna

Paleo lasagna

Gepubliceerd 30/04/2016
Categorie(n):
  • Avondeten
  • Vis
  • Wereldgerechten
Paleo recept Lasagna van courgette met kabeljauw

icon_shop Ingrediënten (voor 2 personen):
2 rode uien
2 tenen knoflook
½ eetlepel kokosolie
2 stengels bleekselderij
2 flinke kabeljauw filets
500 gram gezeefde tomatensaus uit pak (niet uit blik)
1 eetlepel gedroogde Italiaanse kruiden
1 theelepel fijn zeezout
vers gemalen zwarte peper
2 gele courgettes
2 eetlepels pijnboompitten
6 takjes basilicum
3 eetlepels extra vierge olijfolie
1 eetlepel balsamico azijn
icon_shop Bereiding:

  1. Verwarm de oven voor op 180 graden.
  2. Snipper de ui en snijd de knoflook fijn.
  3. Smelt de kokosolie in een pan en fruit de ui en knoflook 3 tot 4 minuten.
  4. Snijd de bleekselderij in de lengte in repen en daarna in fijne blokjes. Bak even mee met ui en knoflook.
  5. Snijd de kabeljauw in stukjes.
  6. Voeg kabeljauw, tomatensaus, Italiaanse kruiden, zout en peper naar smaak toe.
  7. Laat de tomatensaus 5 minuten zachtjes pruttelen. Het is de bedoeling dat deze iets indikt omdat de courgette in de oven al het nodige vocht verliest.
  8. Snijd de courgette met een kaasschaaf in de lengte in plakken.
  9. Leg plakken courgette op de bodem van een ovenschaal. Schep er een lepel saus over en verdeel gelijkmatig over de courgette. Dek af met plakken courgette en ga zo door tot alle saus op is. Eindig met een laag courgette.
  10. Bak de lasagna een half uur in de oven.
  11. Rooster de pijnboompitten in een droge koekenpan tot ze beginnen te verkleuren.
  12. Snijd de basilicum fijn en meng met de pijnboompitten, olie en balsamico azijn. Maak op smaak met een klein beetje versgemalen zeezout en zwarte peper.
  13. Serveer de basilicumdressing bij de lasagna.

italie

4.5 / 5 ( 4 stemmen )
Print Friendly, PDF & Email
Paleo lasagna was last modified: mei 4th, 2019 by Wendy Mijnheer
  • Vis
  • wereldgerechten

De Ontbijtmythe

De Ontbijtmythe: een boek bomvol gezonde recepten dat leert je lifestyle te verbeteren. Is het overslaan van je ontbijt nu wel of niet gezond, wat kun je het beste wel en niet eten en hoe laat? Koop het boek nu online!

Over mij

Welkom (terug) bij Paleo-Lifestyle: Mijn website bevat de lekkerste recepten gebaseerd op het Paleo-principe. Begin vandaag nog met een gezond Paleo dieet of beter gezegd 'Lifestyle'. Alle (meer dan 150!) recepten zijn koolhydraatarm, glutenvrij, suikervrij, lactosevrij en vrij van granen en peulvruchten. Zoek je een specifiek recept? Kijk dan meteen eens in dit online paleo kookboek onder één van de categorieën zoals ontbijt, lunch of avondeten bij 'recepten'. Eet smakelijk!

Paleo-Lifestyle | Wendy Mijnheer

Abonneer je op de nieuwsbrief

Voer je e-mailadres in om je in te schrijven op Paleo-Lifestyle.nl en de periodieke nieuwsbrief en de laatste recepten te ontvangen.

Zoek op trefwoord

De meest recente recepten en artikelen

  • BLOG: Krillolie
  • BLOG: gezichtsmasker van geactiveerde kool
  • Paleo Raffaello (kokos-amandel bonbons)
  • Geroosterde radijsjes
  • BLOG: De helende werking van infrarood licht
  • Guacamole 2.0

Volg Paleo-Lifestyle op Pinterest

Volg Paleo-Lifestyle op Pinterest

Volg Paleo-Lifestyle op Facebook

Volg Paleo-Lifestyle op Facebook

Volg Paleo-Lifestyle op Instagram

Volg Paleo-Lifestyle op Instagram
  • Home
  • Welkom
  • Paleo
  • Diensten
  • Recepten
  • ABC
  • Blog
  • Supplementenwijzer
  • Webshop

De Ontbijtmythe

Het boek van 2019: De Ontbijtmythe legt alles uit over ontbijten: is het overslaan van je ontbijt nu wel of niet gezond, wat kun je het beste wel en niet eten en hoe laat? Koop het boek nu online!

Over mij

Welkom (terug) bij Paleo-Lifestyle: Mijn website bevat de lekkerste recepten gebaseerd op het Paleo-principe. Begin vandaag nog met een gezond Paleo dieet of beter gezegd 'Lifestyle'. Alle (meer dan 150!) recepten zijn koolhydraatarm, glutenvrij, suikervrij, lactosevrij en vrij van granen en peulvruchten. Zoek je een specifiek recept? Kijk dan meteen eens in dit online paleo kookboek onder één van de categorieën zoals ontbijt, lunch of avondeten bij 'recepten'. Eet smakelijk!

Paleo-Lifestyle | Wendy Mijnheer

KvK 63876108 | Copyright 2012 - 2020 | Cookies en Privacy-statement | Website door robertblom.nl.