Guacamole 2.0
Bijna iedere dag ik eet ik een hele Hass avocado. Heerlijk! Ze zijn gezond omdat ze vezels bevatten, vitaminen en mineralen en boordevol zitten met gezonde en verzadigende vetten. Uit onderzoek blijkt zelfs dat Hass avocado's gewichtsverlies ondersteunen en helpen met gezond oud worden. Om de guacamole nog gezonder te maken voeg ik er MCT olie aan toe. MCT is mijn geheime wapen als het aankomt op energie en focus. Weet je nog niet wat MCT olie is, lees dan even dit blog. Wordt een avocado bruin, dan betekent het dat het vruchtvlees oxideert. Oxidatie is een reactie met zuurstof
BLOG: Beter slapen met 27 tips!
Op recept voorgeschreven: "een nacht slaap van 8 uur, waarvan minimaal 1,5 uur remslaap en minimaal 1,5 uur diepe slaap". Slaap is dé grote genezer en kan voor werkelijk iedere fysieke of mentale aandoening worden voorgeschreven. Slaap is één van de drie pijlers van een goede gezondheid. De andere twee zijn gezonde voeding en beweging. Eigenlijk gaat slaap nog iets verder, want het is de fundering van de andere pijlers. Zonder een nacht kwalitatief goede slaap, halen ook de beste voedingsmiddelen en lichaamsbeweging niets meer uit. Geïnteresseerd in anti-ageing? Slapen is de beste manier om jong te blijven en er
BLOG: Bulletproof koffie
Dit blog gaat over een combinatie van bulletproof koffie, intermittent fasting en ketose. Je kunt leren hoe je met deze combinatie je gezondheid kunt verbeteren en kunt afvallen. Grote kans dat je al eens van bulletproof koffie hebt gehoord, want het is razend populair. Niet onterecht want ik gebruik het zelf ook al lange tijd en het heeft mij veel voordelen opgeleverd. Als ik in de ochtend, wanneer ik trek krijg, een bulletproof koffie drink, houd ik het nog zeker vier uur uit zonder enige honger. Ik barst zelfs van de energie en ben mentaal erg scherp (wat zeer handig
BLOG: MCT olie (mijn super power)
Wat is MCT olie De kans is groot dat je MCT olie al een keer in de winkel bent tegengekomen of ergens online, want volgens mij wint het steeds meer aan populariteit. Maar wat is het, waar moet je op letten als je het koopt, hoe gebruik je het en waar is het goed voor? Ik heb het allemaal voor je uitgezocht. MCT olie MCT staat voor Medium Chain Triglycerides, ofwel middellange-keten-vetzuren. MCT olie bevat dus uitsluitend vetzuren met een middellange keten. Juist deze vetzuren geven je lichaam snel energie. Het voordeel van deze vetzuren is dat het lichaam de
