Maanden geleden ben ik mij gaan verdiepen in essentiële oliën, ook wel bekend als etherische oliën. Ik wilde de essentiële oliën niet alleen gebruiken om te verdampen in een diffuser. De essentiële oliën moesten ook geschikt zijn om inwendig te gebruiken. En daar zat het probleem, want de meeste essentiële oliën op de markt, zijn daar juist niet geschikt voor. Goedkopere essentiële oliën zijn niet puur en bevatten vulmiddelen of zijn synthetisch.

dōTERRA is naar mijn mening één van de betere producenten van kwalitatief goede essentiële oliën. Zo kocht ik deze “home essentials kit” van dōTERRA. Deze kit is de meest verkochte, de meest populaire en de meest veelzijdige kit die er is. Perfect dus om te beginnen en kennis te maken met etherische oliën. Hier kun je lezen wat etherische oliën precies zijn. De kit bevat zes flesjes met één enkele soort olie en vier flesjes waarin een blend zit. Een etherische olie van echt goede kwaliteit kun je niet vergelijken met een olie die je in de lokale drogist koopt. Als je ooit een dōTERRA olie naast een drogisterij olie hebt gehouden begrijp je wat ik bedoel.

Hoe gebruik je essentiële oliën?

dōTERRA geeft altijd goed aan hoe je een olie kunt gebruiken. Het grootste gedeelte van de oliën is geschikt voor inwendig gebruik, maar dat zijn ze niet allemaal. Lees dus eerst even het etiket.

Vernevelen of verdampen (aromatically)
Essentiële oliën hebben uiteenlopende emotionele voordelen. Sommige essentiële oliën hebben kalmerende eigenschappen, terwijl anderen juist weer energie geven, opbeurend werken, aardend, of verwarmend. En soms zet ik de diffuser alleen maar aan om mijn huis lekkerder te laten ruiken. Het verdampen van essentiële olie is ook nog eens veel gezonder dan het gebruik van geurkaarsen.

Als je deze kit koopt, zit daar een mooie diffuser bij. In de diffuser doe je water met een paar druppels olie van jouw keuze. De diffuser verdampt het water met olie tot je deze uitzet of op het moment dat de ingestelde timer eindigt. De timer is handig als je de diffuser in de slaapkamer hebt staan en in slaap valt. Afhankelijk van de olie die je in de diffuser doet, kun je de ruimte verfrissen of reinigen, lekker laten ruiken, jezelf ontspannen om klaar te maken voor bed of juist activeren voor meer focus bij werk of studie.

Plaatselijke behandeling op de huid (topically)
Er zijn oliën die kunnen helpen tegen acne, fijne lijntjes, droge huid en/of irritaties. Je smeert ze op het te behandelen gebied. Sommige oliën kun je direct en onverdund op de huid smeren (no dilution). Andere oliën kun je beter verdunnen (dilute) door ze te mengen met een zogenoemde drager. Deze drager kun je ook bestellen bij dōTERRA, maar ik gebruik persoonlijk liever MCT olie. dōTERRA olie die uitsluitend te gebruiken is voor op de huid (of in een diffuser) en dus niet intern, herken je doordat er op de verpakking staat “skin care oil”.

Inwendig gebruik (internally)
Vooral met de goedkopere drogisterij oliën moet je uitkijken bij inwendig gebruik, want ze zijn daarvoor over het algemeen niet geschikt. De oliën van dōTERRA die overal voor te gebruiken zijn, dus zowel voor inwendig als uitwendig, herken je doordat er op de verpakking staat “for food flavouring”.

De inhoud van de dōTERRA kit

Essentiële oliën (blends)

De blends in deze dōTERRA kit zijn flesjes die een mix bevatten van meerdere essentiële oliën. Het betreft On Guard, Deep Blue, Air en ZenGest.

dōTERRA On Guard

On Guard betekent letterlijk “bewakend”. Het beschermt je tegen van alles en nog wat op het moment dat de “R” in de maand komt. Het ondersteunt namelijk je immuunsysteem. Gebruik het als extra bescherming in deze maanden door het in de diffuser door je huis te vernevelen (of misschien wel op je kantoor waar je werkt). On Guard is ook veilig voor inwendig gebruik. Andere toepassingen zijn:

1. Maak een verzachtende balsem voor je keel door twee druppels On Guard te mengen met twee druppels citroen en honing. Gebruik honing echter niet te veel vanwege het hoge gehalte aan suikers.
2. On Guard kan ook worden gebruikt om je hele huis hygiënisch schoon te maken. Dus zonder bijtende bestanddelen en zonder voor jou en het milieu schadelijk stoffen. Denk aan aanrechtbladen waar vaak etensresten op hebben gelegen, het toilet en de badkamer. Los het op in water, doe het in een sprayfles en spray het op alle oppervlakten die je maar wilt schoonmaken.
3. Gebruik On Guard om tapijten, of andere stoffen die je niet makkelijk in de wasmachine doet, te reinigen. Meng On Guard met baking soda, strooi het op de stof, laat het een uurtje inwerken en zuig het daarna schoon met de stofzuiger.
4. Gebruik On Guard ook eens in filters, zoals die van je auto of stofzuiger. Twee tot vijf druppels is voldoende voor een reinigend resultaat.
5. On Guard werkt ook goed tegen nare geurtjes in bijvoorbeeld vuilnisbakken.
6. Gebruik het voor een gezonde mond. Zet je tandenborstel in water met drie tot vijf druppels On Guard. Gebruik een druppel On Guard in een beetje water als mondspoelmiddel om geïrriteerd tandvlees te verzachten.
7. Zit je veel in de sportschool op viezige zweterige fitness apparaten? Maak ze voor gebruik echt goed schoon met On Guard opgelost in water. Spray het ruim op het apparaat en boen hygiënisch schoon.
8. De meeste hand sanitizers zijn niet goed voor je huid, omdat ze te agressief zijn en je huidflora doden. Maak je eigen hand sanitizer met On Guard. Meng vijf eetlepels aloë vera gel met vier eetlepels water en voeg acht tot tien druppels On Guard toe. Eventueel kun je nog vitamine E olie toevoegen.
9. Voeg het tot slot eens toe aan een wasje in je wasmachine voor extra fris wasgoed en een extra schone en hygiënische trommel.

dōTERRA Deep Blue

Deep Blue heet ook wel Ice Blue en de belangrijkste eigenschappen zijn ontspanning en verzachting van zere spieren en gewrichten, het geven van een fysieke en mentale energieboost, sneller herstel van het lichaam na zware inspanning of intensieve training. Deep Blue heeft het beste van twee werelden, want het verwarmt en koelt tegelijk! Let op dat Deep Blue één van de weinige oliën is die niet voor inwendig gebruik is geschikt.

1. Smeer het op spieren en gewrichten, zowel voor als na het sporten. Om het beter uit te kunnen smeren kun je het vermengen met een kleine hoeveelheid MCT olie.
2. Als je tijdens je werk of hobby je vingers, handen en polsen intensief moet gebruiken (denk aan kappers, nagelstylisten, pianisten, mensen die veel typen op de computer), behandel je handen dan met Deep Blue voor verlichting.
3. Als je een zittend beroep hebt, hierdoor veel last hebt van bijvoorbeeld schouders of rug, probeer dan eens de zere plekken te behandelen met Deep Blue.
4. Kinderen met een groeispurt kunnen baat hebben bij Deep Blue. Vermeng het met een beetje MCT olie en smeer het op de plekken die zeer doen.
5. Vermeng Deep Blue met wat MCT olie en gebruik het als massageolie voor een spierontspannende massage.
6. Gebruik Deep Blue met regelmaat op spieren en gewrichten om deze ook op langere termijn gezond te houden. Hiervoor kun je Deep Blue aan je normale bodylotion toevoegen. Vermeng Deep Blue met je bodylotion en smeer jezelf ermee in als je onder de douche vandaan komt.
7. Als je je gestoten hebt, smeer er dan een beetje deep blue op om de bloedtoevoer te verbeteren.
8. Last van een tenniselleboog of wil je die voorkomen? Smeer de ellebogen in met Deep Blue.
9. Last van krampen? Gebruik in ieder geval magnesium en smeer vervolgens je spieren in met Deep Blue.
10. Doe wat MCT olie met een paar druppels Deep Blue in een klein roller flesje en neem het mee voor onderweg op een fietstocht of je work-out in de sportschool. Breng het direct aan op de plekken waar je het het hardste nodig hebt.
11. Heb je iets te veel lichamelijke inspanning geleverd? Behandel zo snel mogelijk alles met Deep Blue om te zorgen voor een goede bloedtoevoer en om ontstekingen te voorkomen.
12. Als je het lastig vindt om Deep Blue steeds te mengen met olie om het te kunnen uitsmeren, kun je ook een tube kopen.

dōTERRA Air (soms ook wel Easy air of Breathe genoemd)

Een oppervlakkige ademhaling kan leiden tot spijsverteringesproblemen, duizeligheid, vermoeidheid, slaapproblemen, angst en andere vage gezondheidsklachten. De meeste mensen hebben niet eens meer door dat ze niet voldoende diep inademen. Probeer Air daarom met regelmaat in je dagelijkse routine mee te nemen om vrijer te ademen. Verder kalmeert dōTERRA Air de zintuigen. Let op, want deze olie wordt niet inwendig gebruikt. Hij is wel geschikt om op de huid te gebruiken en voor in de diffuser.

1. Als de “R” in de maand is kun je soms last hebben van moeilijk slapen door een dichte neus of keelproblemen. Je slaapt beter door Air te diffusen in de slaapkamer of een druppel op je borst of bovenlip te smeren.
2. Als je neus vol zit kun je een stoombad maken met Air erin. Hoofd erboven, theedoek erover, tien minuten goed inademen en je kunt weer verder.
3. Goed ademhalen tijdens sporten is belangrijk voor een goede toevoer van zuurstof naar spieren en organen. Als je binnen in een sportschool sport kun je soms last hebben van de muffe, droge of stoffige lucht en last van keel of neus krijgen. Maar ook buiten krijg je soms last van een loopneus door kou of pollen in de lucht. Gebruik zowel buiten als binnen voor het sporten eens een druppel Air op je borstkast en inhaleer vervolgens goed de lucht van Air die nog op je handen zit.
4. Hou je niet van kleine claustrofobische ruimtes, zoals een krappe en muffe metro, bus, trein of vliegtuig? Wrijf een druppel Air in je handen en adem in. Hierdoor krijg je mentaal en emotioneel iets meer ruimte.
5. Zit je op je werk in een kleine ruimte of de hele dag stil aan een bureau? Neem dan een druppel Air in je handen, wrijf en inhaleer goed. Gezonde luchtwegen zorgen voor een goede concentratie.
6. Het doorbreken van vervelende gewoonten kan voor veel mensen lastig zijn. Voorbeelden van vervelende gewoontes zijn roken, nagelbijten, het hebben van een slecht eetpatroon, te veel drinken, liever lui dan moe zijn en nog veel meer. Als je gezonder wilt leven is het doorbreken van slechte gewoontes van groot belang. Gebruik Air in dat geval iedere dag. Smeer het op je voorhoofd of hals, inhaleer het door een druppel in je handen te wrijven en de lucht in te ademen of doe het in de diffuser.
7. Als je ergens anders slaapt, zoals in een hotel, logeren bij vrienden, in een caravan of tent, of in een bed & breakfast, dan kan het daar heel anders ruiken dan thuis. Soms is die lucht te muf of gewoon te anders om goed in slaap te komen. Neem dan een druppel Air in je handen, wrijf en inhaleer goed.
8. Een kind met slaapproblemen? Smeer een druppel Air op de borstkast voor een goede slaap. Niet alle kinderen willen dat, doe dan (stiekem) een druppel op het kussen.
9. Voor een kalmerende bad voeg je aan het water epson zout met vijf druppels Air toe. Een extra warm en kalmerend bad helpt goed vlak voor het slapen gaan.
10. Voor een lekkere massage kun je 10 ml MCT olie mengen met vijf druppels Air.

dōTERRA ZenGest

De belangrijkste functie van ZenGest is toch wel het verhelpen van uiteenlopende maag- en darmproblemen. Zelf heb ik het daarom altijd bij de hand, zowel thuis als onderweg. Je kunt ZenGest in- en uitwendig gebruiken. Omdat het niet heel lekker smaakt kun je het in een capsule doen zoals deze en ZenGest vervolgens op die manier innemen. De diehards kunnen een druppel in een glas water doen en opdrinken.

1. Als je een te zware maaltijd hebt gegeten of naar een all you can eat buffet bent geweest en daardoor problemen hebt, zoals buikpijn of een opgeblazen gevoel, smeer het dan op je buik of drink een glas water met een druppel ZenGest.
2. Ook als je iets gegeten hebt dat je beter niet had kunnen eten, omdat je weet dat je er last van gaat krijgen (bijvoorbeeld zuivelproducten of fast food), kun je ZenGest gebruiken voor verlichting.
3. ZenGest werkt goed bij kleine kinderen met buikpijn. Zelfs bij baby’s die spijsverteringsproblemen of krampjes hebben, kun je het gebruiken. Meng Zengest dan met een paar druppels MCT olie en masseer het over het buikje.
4. Ben je snel misselijk op reis? Neem een klein spray flesje mee gevuld met water en ZenGest en spray in de lucht om in te ademen of spray in je nek. Handig voor in de auto, op de boot en in het vliegtuig.
5. Als je gespannen bent kun je ZenGest op de slapen aanbrengen om de spanning te verminderen.
6. Als je van tevoren al weet dat je ergens gaat eten waarvan je last van je maag krijgt, neem ZenGest dan vooraf in. Doe twee of drie druppels in een capsule en neem het een half uur voor het eten in.
7. Heb jij regelmatig last van maag- en darmproblemen? Neem dan dagelijks een glas water met daarin een druppel ZenGest.
8. Als je last hebt van een knoflooksmaak en -lucht in je mond (of andere ruikende luchtjes van eten), maak dan een mondspoelwater van 50 ml water en twee druppels ZenGest. Goed spoelen en je mond ruikt weer heerlijk fris. Veel gezonder dan de mondspoelwaters uit de winkel.

Essentiële oliën (single oils)

De enkele oliën uit de dōTERRA home essentials kit zijn Frankincense, lavendel, citroen, Tea Tree (melaleuca), oregano en pepermunt.

dōTERRA Frankincense (ook wel wierook genoemd)

Iedereen klaagt tegenwoordig bij mij over stress als gevolg van een te druk leven. Als eerste raad ik iedereen meditatie aan, omdat dit naar mijn mening de beste manier is om te leren omgaan met de in jouw leven aanwezige stress. Daarnaast kun je Frankincense gebruiken om te ontspannen. Toepassingen van Frankincense zijn:

1. Ga even rustig zitten en vul je diffuser met water. Voeg twee druppels Frankincense toe, twee druppels lavendel en twee druppels pepermunt. Stap twee: ontspan!
2. Nog beter voor de ontspanning is om (liefst voor het slapen gaan) Frankincense in een warm bad te doen en het eventueel ook nog in de badkamer en slaapkamer te diffusen.
3. Smeer bij stemmingswisselingen Frankincense eens onder de voeten. Bijvoorbeeld om je humeur te verbeteren als je eens per maand last hebt van je menstruatiecyclus.
4. Veel mensen hebben door de stress gespannen en opgetrokken schouders. De combinatie Frankincense, lavendel en pepermunt kun je oplossen in een halve theelepel MCT olie en je nek en schouders hiermee (laten) insmeren.
5. Een paar druppels Frankincense opgelost in een halve theelepel MCT olie geeft een stralende huid. Het helpt ook bij het tegengaan van tekenen van veroudering en diverse huidproblemen.
6. Naast ontspanning helpt Frankincense je ook met je concentratie. Draag het als parfum of gebruik de diffuser.
7. Een beetje somber? Doe Frankincense in de diffuser of draag een druppel als parfum.
8. Overwerkte en misschien wel beschadigde handen door te veel wassen, tuinwerk of klusjes in huis? Gebruik een oplossing Frankincense en smeer je handen in.
9. Gebruik Frankincense in je manicure routine. Smeer een druppel (eventueel opgelost in een klein beetje olie) over de nagels voor sterkere nagels.
10. Pas jij intermittent fasting toe vanwege de gezondheidsvoordelen? Gebruik dan ook Frankincense in je bulletproof koffie om het effect (apoptose) te versterken.
11. Je kunt Frankincense gebruiken na het sporten om spieren te ontspannen of tegen kramp.

dōTERRA Lavendel

Lavendel is zo veelzijdig! Het ontspant, je kunt het in alle soorten huidverzorging gebruiken en zelfs in de keuken in gerechten. Pas lavendel toe in de volgende situaties:

1. Beter slapen en ontspannen is de bekendste eigenschap van lavendel. Smeer een druppel onder je voeten, doe het in bad met epson zout vlak voor het slapen gaan, of doe één tot twee druppels op je kussen of het kussen van je kind om beter te slapen.
2. Bij stress, spanning en angst kun je een druppel over je slapen wrijven en aan de achterkant van je nek. Of je doet het in de diffuser.
3. Als je graag je eigen verzorgingsproducten maakt, kun je hier lavendel aan toevoegen. Ook aan bestaande verzorgingsproducten kun je lavendel toevoegen voor een extra lekker luchtje of om ervoor te zorgen dat de producten ontspannend werken. Ik voeg het graag toe aan mijn zelfgemaakte haargel.
4. Bij lichte brandwonden kun je MCT olie met een paar druppels lavendel mengen en de huid verzorgen.
5. Een druppel lavendelolie kan helpen bij gevoelig tandvlees.
6. Een mengsel lavendelolie en MCT olie kan de huid verzachten en kalmeren na het scheren. Voor de heren in het gezicht en voor de dames op de benen of gevoelige delen van het lichaam.
7. Lavendel smaakt verrassend lekker in recepten. Voeg het toe aan baksels, zoals brood, muffins, of koekjes.

dōTERRA Citroen

Citroen is zeer veelzijdig en ik gebruik het bijna dagelijks. In de ochtend in een glas water en tijdens het koken in de diffuser om nare luchtjes tegen te gaan.

1. Behalve voor kookluchtjes werkt het ook voor het neutraliseren van andere luchtjes. Denk aan bijvoorbeeld luchtjes van huisdieren (natte hond), afvoerputjes, gourmetten met vrienden, verfluchten en de vuilnisbak die te laat buiten is gezet. Doe een paar druppels lemon met water in de diffuser en laat deze aan staan zo lang als nodig is.
2. Lemon in de diffuser geeft je humeur een boost en verbetert je stemming.
3. Als je motivatie nodig hebt of een beetje extra energie, smeer je een druppel lemon op je polsen en een beetje in je nek. De kracht van lemon is enorm.
4. Ik gebruik lemon veel in de keuken. In bijna alle gerechten waar citroenschil of sap in gaat, vervang ik dit door één of twee druppels lemon van dōTERRA. Denk aan mayonaise of wortelsoep met gember en citroen. Bedenk wel dat als je lemon in gerechten gebruikt die je op hoge temperaturen gaat bereiden, de werking, geur en smaak ervan afneemt. Sommige fruitsoorten worden na het snijden snel bruin. Meng twee druppels lemon met een beetje water en spray het over vers gesneden fruit om het langer goed te houden.
5. Als je net als ik gewoon water een beetje saai vindt, voeg je één tot twee druppels lemon toe aan een glas water.
6. Als je droge voeten hebt of ze zijn moe van een dag wandelen, kun je lemon, Tea Tree (Melaleuca) en een kleine hoeveelheid MCT olie met elkaar mengen om je voeten ermee in te smeren.
7. Voeg een paar druppels lemon toe aan het afwaswater. Het ruikt heerlijk en je glazen zullen weer stralend schoon worden.
8. Schoonmaken zonder schadelijke chemicaliën? Met Lemon kun je alles schoonmaken. Voeg vijf druppels toe aan water en doe in een sprayfles om overal voor te gebruiken. Zelf voeg ik voor extra hygiëne nog On Guard toe.
9. Aan het studeren? Doe lemon samen met pepermunt in de diffuser om gefocust te blijven.
10. Lemon helpt met het verwijderen van plakkerige bestanddelen, zoals kauwgom in je haar of op kleding en resten van stikkers of etiketten. Zelfs permanente marker is niet veilig voor lemon van dōTERRA.
11. Leer kun je verzorgen met lemon. Doe een paar druppels in een klein beetje water en verdeel dit over een schoonmaakdoekje. Behandel het leer hiermee.
12. Houten meubels kun je poetsen met lemon en olijfolie.
13. Met alle citrusolie moet je uitkijken in de zon. Smeer het nooit op de huid om vervolgens in de zon te gaan zitten. Dat kan leiden tot verbranding.

dōTERRA Tea Tree (Melaleuca)

1. Als je een gevoelige of onregelmatige huid hebt, huiduitslag of (rode) vlekjes kun je Melaleuca gebruiken. Voeg een paar druppels toe aan je dag- of nachtcrème, of aan andere gezichtsproducten. Je kunt het ook oplossen in een theelepel MCT olie en zelfs direct op de huid gebruiken.
2. Net als citroen en On Guard is ook Melaleuca geschikt om hygiënisch schoon te maken. Meng ½ kop baking soda, ¼ kop azijn en 10 druppels Melaleuca om bijvoorbeeld toilet, badkamer, of keuken te reinigen.
3. Melaleuca kan (eventueel samen met On guard voor een nog betere werking) gebruikt worden in een spray fles om van alles en nog wat in huis schoon te maken. Deze oplossing kun je ook gebruiken om je handen te ontsmetten. Handig voor bijvoorbeeld op reis.
4. Als je inkt of viltstift op je handen hebt, kun je dit verwijderen met Melaleuca.
5. Gebruik Melaleuca als scheerolie. Meng een eetlepel MCT olie met 3 druppels Melaleuca en smeer de huid hier goed mee in om huidirritatie te voorkomen.
6. Verzorg babybilletjes en behandel uitslag op een natuurlijke manier door een oplossing te maken van een paar eetlepels MCT olie, met een paar druppels Melaleuca, lavendel en Frankincense.
7. Maak een aftersun door een eetlepel MCT olie te mengen met 4 druppels Melaleuca.
8. Melaleuca is handig voor (onderweg) om er kleine krasjes en wondjes mee schoon te maken en te behandelen.
9. Heb je een lelijke gele teennagel? Behandel deze net zo lang met Melaleuca tot het gele gedeelte helemaal is uitgegroeid. Het helpt als je de nagel met regelmaat wat dunner vijlt, zodat Melaleuca goed in de nagel kan trekken.
10. Voor een immuunboost kun je Melaleuca onder je voeten smeren of in de diffuser doen. Voor een absolute immuunboost voeg je daar ook nog eens On guard aan toe.
11. Openbare ruimtes zoals sauna’s, zwembaden en kleedkamers in sportscholen zijn niet altijd even hygiënisch. Smeer je voeten en teennagels achteraf in met Melaleuca.

dōTERRA Oregano

Naast een goede immuunbooster is oregano natuurlijk perfect te gebruiken in de keuken in diverse gerechten. Maar kijk uit, want het is erg sterk en kan als je uitschiet zomaar je eten verpesten. Meestal is voor alle toepassingen één druppel al genoeg. Andere toepassingen zijn:

1. Oregano is goed om je immuunsysteem een boost te geven op momenten dat die het nodig heeft. Doe een paar druppels in een capsule zoals deze en neem in. Lege capsules kunnen worden gebruikt om zelf supplementen te maken. Meestal gaat het dan om poeders of bepaalde stoffen die een sterke smaak of geur hebben. Door ze in een capsule te stoppen zijn ze beter in te nemen. Als de “R” in de maand is kun je nog een stapje verder gaan door in deze capsule drie druppels oregano te combineren met vijf druppels On Guard, vijf druppels Tea Tree (Melaleuca) en vijf druppels citroen.
2. Als de “R” in de maand is kun je er ook een hartverwarmende en immuunboostende thee van maken.
3. Oregano kun je gebruiken in bijna alle Italiaanse gerechten, in sauzen en op (de barbecue) geroosterde gerechten. Neem in dat geval een eetlepel MCT olie en voeg daar een druppel oregano aan toe. Proef de olie en bepaal of jij misschien nog kokosolie wil toevoegen om het te verdunnen of juist een druppel extra oregano. Voeg het nooit direct aan je gerecht toe om te voorkomen dat het niet meer eetbaar is.
4. Maak er je huis mee schoon. Doe een beetje water in een sprayfles met drie druppels oregano en spray het op oppervlakten.
5. Voeg het eens toe aan deze bloemkooldip of bloemkoolpuree met paddenstoelen.
6. De antibacteriële werking van oregano kan helpen met het in balans brengen van je darmflora door af te rekenen met de slechte jongens.
7. Altijd koude handen in de winter? Meng drie druppels oregano met een halve theelepel MCT olie en smeer je handen ermee in. Het werkt verwarmend en ruikt heerlijk. Wel even laten intrekken. Deze oplossing kun je overigens overal op de huid smeren. Probeer het op irritaties, oneffenheden en andere rare plekjes op de huid. Laat vreemde moedervlekken overigens altijd controleren door de huisarts.
8. Ben je in het zwembad, de sauna, of de douche van de sportschool geweest en ben je per ongeluk je badslippers vergeten? Meng 6 druppels oregano met één eetlepel kokosolie en smeer je voeten goed in.
9. Heb je eten gegeten op een foodfestival of van een stalletje langs de weg dat je achteraf toch niet zo vertrouwt? Gebruik oregano inwendig door een druppel in een glas water te doen. Dit is vrij heftig, dus je kunt ook kiezen voor de eerder genoemde capsules om het in te nemen.

dōTERRA Pepermunt

De belangrijkste eigenschappen van pepermunt zijn: goed voor maag-darmstelsel, bevordert focus en concentratie en geeft een frisse adem. Pepermunt werkt verkwikkend en is heerlijk in de keuken om er thee mee te maken, aan je smoothie of proteïneshake toe te voegen, of aan een glas koud water met frambozen. Maar er is meer mee te doen.

1. Controleer je eetlust. Wil jij afvallen en heb je moeite om normale porties te eten? Gebruik dan pepermunt in de diffuser. Het helpt je om je eetlust te reguleren en zorgt ervoor dat je sneller verzadigd bent. Ook de neiging om junk food te eten neemt af.
2. Ik vind het heerlijk om de dag te beginnen met een druppel pepermunt in mijn handen. Even wrijven, een kommetje maken van mijn handen en dit goed inademen.
3. Pepermunt gecombineerd met een druppel Frankincense zorgt voor het verminderen van spanning en stress.
4. Als je niet zo fris meer uit je mond ruikt, kun je aan een klein glaasje water een druppel pepermunt en citroen toevoegen. Even spoelen (je mag het ook doorslikken) en je hebt weer een frisse mond.
5. Als het erg warm is en je kunt wel wat verfrissing gebruiken, vul dan een sprayfles met water en een paar druppels pepermunt. Dit werkt heerlijk verkoelend. Kijk met sprayen wel uit bij het gebied rond de ogen.
6. Als je ergens een koud kompres voor nodig hebt, helpt het om een paar druppels pepermunt toe te voegen voor een nog beter koelend effect.
7. Als je zere spieren hebt van het sporten of een lange wandeling, kun je een paar druppels pepermunt mengen in een halve theelepel MCT olie en dat op de spieren smeren.
8. Pepermunt helpt om het maag-darmstelsel te kalmeren. Het is dan ook een hoofdbestanddeel van ZenGest. Smeer pepermunt op je buik of drink een glas water met één of twee druppels pepermunt.
9. Vermeng pepermunt met een paar druppels MCT olie en smeer het onder je neus om vrijer te kunnen ademen.
10. Heb je een lange avondrit voor de boeg en ben je moe? Inhaleer pepermunt om wakker en alert te blijven.
11. Voor het sporten kun je een druppel pepermunt op je borstkas smeren voor extra energie of je voegt het toe aan het water in je bidon.
12. Sommige mensen grijpen naar druivensuiker of een mars als ze even extra energie nodig hebben. Deze suikerbommen maken de dip die je daarna krijgt alleen nog maar erger. Probeer de volgende keer voor extra energie eerst eens een druppel pepermunt in je handen te smeren en te inhaleren.
13. Creativiteit en/of concentratie nodig? Diffuse pepermunt tijdens het schrijven, werken, studeren of andere activiteiten. Als je ergens aan het werk bent waar je geen beschikking hebt over de diffuser, kun je een beetje water met een paar druppels pepermunt in een spray flesje doen en dit in de lucht sprayen.
14. Ben jij ook zo gek op chocolade? Neem een reep pure chocolade en wrijf deze in met een druppel pepermunt.

Veiligheid

Etherische oliën zijn zeer veilig. Je moet echter wel op een paar dingen letten. Smeer het niet in je ogen, neus en/of oren. Als je dit toch hebt gedaan kun je het alleen verwijderen met een plantaardige olie, zoals MCT olie of olijfolie. Het lost namelijk niet op in water. Lees de instructies op het potje van de betreffende olie die je gebruikt. Ook moet je uitkijken met diverse oliën in de zon, omdat sommige oliën in de zon verbranding kunnen veroorzaken. Dit geldt in ieder geval voor alle citrusoliën.