BLOG: Calocurb van Ergomax
Calocurb van Ergomax Ik sta altijd te springen als Ergomax weer een nieuw product heeft dat ik mag testen. De kwaliteit van hun supplementen is namelijk uitstekend en de werking ervan altijd goed onderbouwd met wetenschappelijke onderzoeken. Ik heb zelf ook het nodige opgezocht over Calocurb en het blijkt dat het kan helpen met het verminderen van je hongergevoel. Hierdoor zorgt Calocurb ervoor dat je niet gaat overeten als je het vlak voor een maaltijd in neemt. Dit vind ik een indrukwekkende eigenschap en ik heb het natuurlijk ook zelf uitgeprobeerd. Calocurb is hierdoor een krachtig middel om in te
BLOG: Psylliumvezels
Psylliumvezels zijn denk ik één van de meest door mij gebruikte ingrediënten in de keuken. Ze zijn super gezond en hebben een enorm vermogen om vocht vast te houden. Psylliumvezels kunnen meer dan het vijftigvoudige van hun eigen gewicht aan water binden! Daardoor geven psylliumvezels structuur en samenhang aan uiteenlopende baksels. Het opnemen van zoveel water betekent ook dat psylliumvezels in volume toenemen. Dit zorgt als eerste voor verzadiging in de maag, maar wist je dat dit volume ook heel goed is voor de peristaltiek (beweging) van de darmen? Tot slot zijn de vezels een feestmaal voor je darmbacteriën. Van
BLOG: Wat zijn etherische oliën
Overal om ons heen bevinden zich aromatische bestanddelen. De bloemen in je tuin geuren heerlijk, als je een sinaasappel doormidden snijdt ruik je de frisse citruslucht, kaneelstokjes ruiken lekker kruidig en ga zo maar door. Wat jij herkent als geuren zijn eigenlijk vluchtige aromatische bestanddelen afkomstig uit bloemblaadjes, zaden, wortels, bladeren van planten, basten en hars van bomen en schillen van bepaalde vruchten. Die aromatische bestanddelen hebben beschermende en regeneratieve eigenschappen voor de plant. Het helpt bijvoorbeeld een plant zich te beschermen tegen ongedierte, insecten en/of planteneters. Naast bescherming kunnen deze moleculen de plant ook helpen herstellen van een infectie
BLOG: hack je metabolisme met Lumen
Zou het niet fantastisch zijn als je heel simpel zelf kunt meten of je lichaam op dit moment vetten aan het verbanden is of koolhydraten? Dan weet je namelijk waar jouw lichaam op dat moment behoefte aan heeft, hoe jij reageert op een portie koolhydraten (uit bijvoorbeeld zoete aardappels of fruit), wat voor een effect dat ene wijntje heeft op je stofwisseling, of wat jouw ideale periode is om te vasten. Met alle koolhydraatarme diëten van de laatste tijd (zoals het keto dieet) staan koolhydraten tegenwoordig in een slecht daglicht. Maar de ene koolhydraat is de andere niet en de
BLOG: de spijkermat voor betere slaap
Ik bedoel natuurlijk niet een mat met echte (roestige) spijkers, maar een matje met scherpe plastic puntjes. Zo'n mat wordt ook wel een acupressuurmat genoemd. De spijkermat zorgt voor een betere bloedcirculatie en het ontspant. Daardoor kan de mat verbetering geven aan diverse lichamelijke klachten, zoals rug- en nekklachten, een frozen shoulder, slaapproblemen, hoofdpijn, stress, ADHD, sportblessures en zelfs fibromyalgie. Ik gebruik het spijkermatje vooral om mijn slaap te verbeteren. Na het liggen op de mat val je sneller in slaap en het leidt tot een diepere slaap. Iedereen zal het wel herkennen: je ligt in bed, je bent moe
BLOG: zelf haargel maken
Ik heb een heel makkelijk zelf te maken recept voor haargel! Nu weet je precies wat je in je haar smeert en kun je alle parabenen en andere schadelijke stoffen laten staan. Aangezien ik zelf krullend haar heb kan ik zeggen dat deze haargel daar ideaal voor is. Mijn krullen zijn niet meer pluizig en mooi gedefinieerd. Maar ook in mijn gestijlde haar gebruik ik het om pluis tegen te gaan en het goed in model te krijgen. Ik ben altijd op zoek naar een meer natuurlijke manier voor het verzorgen van huid en haar. Alles wat je op je
BLOG: D-Serine
Al lange tijd staat er op mijn verlanglijstje dat ik een nootropic wil uitproberen. Nootropics worden gebruikt om cognitieve vaardigheden te verbeteren, zoals geheugen, creativiteit, intelligentie, taal, concentratie, aandacht, oriëntatie, motivatie en het vermogen om te leren, te redeneren, te analyseren en problemen op te lossen. Eigenlijk alle vaardigheden waarbij je je hersenen moet gebruiken. Daarnaast hoort een nootropic ook te helpen bij het managen van stress en spanning. Wat zijn nootropics? Nootropics worden ook wel smartdrugs genoemd, omdat ze je slimmer maken en je hersenen een extra boost geven. Er zijn veel soorten nootropics, zoals onder andere cafeïne (uit
BLOG: gezond eten, hoe vul je je keukenkast?
Vooral als je net begint met de Paleo-Lifestyle is het lastig om je koelkast en voorraadkast te vullen. Je moet namelijk nog bij alles nadenken of het wel of niet tot de Paleo-Lifestyle behoort. Vaak leidt dit tot lange supermarktbezoeken doordat je oneindig veel etiketten en ingrediënten moet lezen. Om je op weg te helpen heb ik hier een overzicht gemaakt van de producten die ik met regelmaat gebruik en waar je ze kunt kopen. Staat er iets niet bij en twijfel je of het Paleo is? Stuur mij gerust een e-mail: wendy@paleo-lifestyle.nl. Verse producten, zoals groenten en fruit staan
